『人生から逃げない戦い方』は、元幹部自衛官でメンタルダウンを経験した著者・わびさんが、キャリアチェンジ後に辿り着いた“逃げない生き方”を教えてくれる一冊です。
自衛官時代の戦略や危機管理をベースに、「考え方」「環境」「働き方」などの面から、心を守りながら人生をどう乗り越えるかを学べます。
ユルい4コマ漫画を交えながら、元気がない時に読むと心が軽くなる内容です。
- メンタルダウンを乗り越えた経験から学ぶ生き方
- 失敗を回収し、ポジティブな思考で前進する方法
- 仕事や人間関係のストレスを軽減するヒント
- 自分に合った“逃げない”戦略を見つける重要性
- 効果的な回復方法と心のケア法
「仕事や生活に悩んでいる」・「メンタルが落ち込んでいる」・「どうしても前に進む気力が湧かない」と感じているあなた！
本書を読めば、心の持ち方が変わり、人生をもっと楽に戦う方法が見つかるかもしれません。
人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略の概要
| タイトル | 人生から逃げない戦い方 |
| 著者名 | わび |
| ページ数 | 170ページ |
| 出版社 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2024年11月14日 |
著者について
わびさんは、元幹部自衛官でメンタルダウンを経験した後、キャリアチェンジを果たした人物です。
自身の経験をもとに、メンタルヘルスや人生の立ち直り方について発信を続けており、X（旧Twitter）でのフォロワーは17万人以上を誇ります。
初の著書『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語るこの世を生き抜く最強の技術』は大ヒットしました。
人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略の要約
メンタルダウンを乗り越える方法
メンタルダウンを経験した著者が、心の回復をどう進めたかを紹介しています。
重要なのは、問題を「考え方」・「環境」・「働き方」・「人間関係」・「回復」の5つに分けて整理することです。
これにより、心のバランスを保ちながら、自分のペースで回復できる方法を学べます。
- 考え方を見直す：ポジティブな視点を持つことで、困難に直面しても冷静に対応できる。
- 環境を整える：自分に合った環境に身を置くことで、ストレスを軽減できる。
- 働き方を変える：無理せず、自分のペースで働くことが重要。時には仕事の負担を減らす選択肢も必要。
- 人間関係を大切にする：支え合える人間関係が、メンタルを守るための大きな力になる。
- 回復方法を実践する：小さなステップで心を取り戻し、徐々に自信を取り戻す。
この方法を実践すれば、メンタルダウンを乗り越え、健康的な心で再出発することができます。
失敗を回収し、前向きな思考を持つ
失敗を恐れずに、ポジティブな視点で問題を乗り越える方法が本書には詳細に説明されています。
失敗は学びのチャンスと捉え、そこから学び取ることが成長の第一歩になります。
- 失敗を冷静に分析する：どこが間違っていたのかを振り返り、次に生かせる知識を得る。
- 自分を責めない：失敗を自分の成長の一部として受け入れることで、心が軽くなる。
- ポジティブな思考を持つ：失敗から得た教訓をポジティブに活かし、未来に活かす方法を考える。
- 目標を再設定する：失敗を乗り越えた後に新たな目標を設定し、次のステップを踏み出す。
ポジティブに前進することで、失敗から学び、成功へと導かれます。
ストレス管理と自分に合った働き方
仕事や人間関係でストレスを感じることは誰にでもありますが、ストレス管理をうまくすることが心の健康を保つ鍵です。
本書では、自分に合った働き方や生活スタイルを見つける方法が紹介されています。
- 無理をしない：自分の限界を理解し、無理のないペースで仕事を進める。
- 休むことの重要性：しっかりと休息を取ることが、心身の健康に欠かせません。
- 人間関係の選び方：ストレスを減らすために、ポジティブで支え合える関係を築くことが大切。
- 働き方改革：自分の生活に合った働き方を選ぶことで、仕事のストレスが減り、心の余裕が生まれます。
自分に合った方法でストレスを管理することで、日常生活における負担を軽減でき、心の健康を守れるようになります。
“逃げない”戦略と心の回復法
本書では、逃げずに立ち向かうことが重要だと伝えています。
しかし、無理をして心が壊れるのは避けるべきです。回復のためには、無理なく自分に合った戦略を取ることが必要です。
- 逃げることも一つの戦略：状況によっては、一時的に撤退することが賢い選択であることも。
- 自分を守る方法を学ぶ：無理なく心を守りながら、人生を前向きに進める方法を知る。
- 戦略的に休息を取る：疲れたときには、しっかりと回復の時間を取ることが重要。
- 小さな一歩で前進する：無理せず、少しずつ前に進むことで、大きな成果が得られる。
心の回復法を学びながら、無理せず着実に人生を前進させるためのヒントが得られます。
人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略の感想・書評
本書は、心が折れそうな時に読むと勇気をもらえる内容が満載です。
自衛官として培った経験と、メンタルダウンを乗り越えた後の教訓が、実践的なアドバイスとして提供されています。
特に、悩みや問題をどのように整理し、ポジティブに生き抜くかという視点が心に響きました。
ユルい4コマ漫画も気軽に読みやすく、読者をリラックスさせる効果があります。
本書を読むことで、メンタルのケア方法や心を守る考え方を学ぶことができ、前向きな気持ちで人生を切り開く力を得られると感じました。
人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略はこんな人におすすめ
- メンタルが落ち込んでいる人
- 仕事や人間関係で悩んでいる人
- 自分の失敗を乗り越えたい人
- 無理なく生きるための戦略を学びたい人
- 自分を大切にしながら前進したい人
