- 「人に気を遣いすぎて疲れる」
- 「言いたいことが言えずにガマンしてしまう」
そんな悩みはありませんか？
『もう誰かのためにガマンしなくていい』は、優しさが裏目に出て生きづらさを感じている方に、図太いメンタルを身につけて自分らしく生きる方法を教えてくれる一冊です。
心理系YouTuberで公認心理師のるろうにさんが提案する、5つのSTEPで図太いメンタルを育てれば、どんな相手にも動じず、ストレスフリーな生活を送れるようになります！
- 心が凹んでもすぐに立ち直る「しなやかさ」
- 細かいことを気にしない「おおらかさ」
- 執着を手放す「潔さ」
- 他人の目を恐れない「したたかさ」
- 困難に負けない「たくましさ」
自分らしい生き方を取り戻したい方にぴったりの一冊です！
『もう誰かのためにガマンしなくていい』の概要
| タイトル | 『もう誰かのためにガマンしなくていい 自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法』 |
| 著者 | るろうに |
| ページ数 | 240ページ |
| 出版社 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2024年11月27日 |
著者について
るろうにさんは、心理学をわかりやすく解説する人気YouTuberで、公認心理師としても活躍しています。
YouTubeチャンネルは登録者数25万人を超え、心理学を使った実践的なアドバイスで多くの支持を集めています。
本書では、心理学的なアプローチを用いながら、気遣い屋の人でも実践できる「図太いメンタル」を育てる方法を紹介しています。
『もう誰かのためにガマンしなくていい』の要約
心が凹んでもすぐ立ち直る「しなやかさ」
凹んでも大丈夫。心のバネを強くする方法を学べる！
本書では、失敗や否定的な出来事から立ち直る「しなやかな心」の育て方を解説しています。
- 「ポジティブな自己対話」を習慣化する。
- 失敗を客観視して、「学び」に変える視点を持つ。
- ネガティブな出来事に振り回されなくなる。
- 自信を失わず、自分を肯定できるようになる。
細かいことを気にしない「おおらかさ」
気遣い屋さんの心を軽くする考え方！
他人の行動や発言に振り回されない「おおらかさ」を育てることで、人間関係がぐっと楽になります。
- 完璧主義を手放す。すべてをコントロールしようとしない。
- 他人の評価にとらわれず、自分の基準を持つ。
- 気持ちが楽になり、人付き合いがスムーズになる。
- 他人の小さなミスや自分の些細な失敗も許せるようになる。
執着を手放す「潔さ」
「もっとこうだったら…」を手放す勇気を持とう！
何かに執着することで自分を苦しめている人に、「潔さ」を身につける方法を伝授。
- 自分の「コントロールできないもの」に気づく。
- 「過去の失敗」や「人間関係のトラブル」をリセットする。
- 無駄なエネルギーを使わず、今に集中できる。
- 新しいチャンスに目を向けられる。
他人の目を恐れない「したたかさ」
自分らしさを貫くための心の武器！
他人の視線や評価を恐れず、自分の道を選ぶ「したたかさ」を鍛える方法が学べます。
- 自分の価値観を明確にする。
- 自分の決断に自信を持つ練習をする。
- 他人に振り回されない安定した心。
- 「自分の意志」で生きる満足感。
『もう誰かのためにガマンしなくていい』の感想・書評
「優しい自分」を肯定できる方法がわかる！
本書を読んで、優しさが弱さではなく、強みに変えられることを実感しました。
特に5つのSTEPが具体的でわかりやすく、すぐに実践できるのが良かったです。
また、心理学の理論が土台になっているので説得力があります。
図太いメンタルを持つことで、人間関係のストレスが減り、自分らしく振る舞えるようになりました。
『もう誰かのためにガマンしなくていい』はこんな人におすすめ
- 人間関係で気疲れしやすい人
- 自分の意見をなかなか言えない人
- 失敗や批判を引きずってしまう人
- 他人の評価に敏感で、自信を失いやすい人
- 自分らしい生き方を取り戻したい人
この本を読むことで、あなたの優しさが最大の強みになるかもしれません！
